世界肥胖日

5月11日，世界卫生组织认定“世界肥胖日”，世界卫生组织近日发布《2022年欧洲地区肥胖报告》，根据2023年版报告，欧洲超重和肥胖已达到“流行”水平《世界肥胖地图》显示，未来12年，全球51%的人口，即超过40亿人超重或肥胖。事实上，肥胖已经成为一个世界性问题，世界卫生组织也将“肥胖”列为十大慢性病之一。

肥胖的类型
肥胖分为单纯性肥胖（最常见的肥胖类型，约占95%，主要由遗传因素和营养过剩引起）、继发性肥胖（继发于某些内分泌疾病：如皮质醇增多症、甲状腺功能减退症）、药物性肥胖（如使用肾上腺皮质类固醇）。

肥胖的危害
1、肥胖者易患各种血管疾病。容易引起高血压、高血脂，容易引起脑梗塞、心肌梗塞等病症的发生。
2、肥胖者易患糖尿病。肥胖程度越高，糖尿病的发病率越高。三分之一的糖尿病患者患有肥胖症。
3、肥胖者易患各种癌症。肥胖女性更容易患子宫内膜癌和乳腺癌，肥胖男性更容易患前列腺癌。
4、肥胖者容易患骨关节疾病，如骨关节炎、髋关节疾病。

肥胖防治知多少，重点预防肥胖
1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄段易肥胖的知识和预防方法。
2、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量，少吃甜浓口味，多吃素，少吃零食。
3、坚持运动：平时加强体育锻炼，多运动，增加热量的消耗，并配合控制饮食，是防治肥胖的最佳方法。可以经常参加慢跑、登山、拳击等户外活动，可以增强体质，使身体健美，防止肥胖的发生。
4、生活规律：要养成良好的生活规律，每顿饭不要吃得太饱，合理安排和调整自己的睡眠时间。图片
5、愉快的心情：良好的心情可以使人体系统的生理功能保持正常运转，对预防肥胖能起到一定的作用。
最后提醒大家：注意日常生活管理，有效预防肥胖，拒绝背“重”前行，希望有肥胖困扰的朋友们行动起来，获得健康的生活方式！